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ランニングと脊柱起立筋

ランニングに関して、2日に一回、4kmほど走ってます。
そしたら、DLSにも記載されており、嬉しく思いました。
http://www.dancerslifesupport.com/running/
バレエや他のダンス、私生活にも大切な
脊柱起立筋群
http://kin.mobi/3114
ランニングしている時に
わたしが大切にしている骨盤の向きとつながっている
背骨。これを引き上げるというか、伸ばすというか
骨と骨に隙間をつくってあげる、そのような感じです。
背骨は7、12、5と首胸腰とありますが、
その中に非常に大切な脊髄が流れる部分があります。
そこを潰さないように伸ばす感じ。


2017.07.05(Wed) - 身体のこと | Comment(0) TB(0)


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